目次
１．はじめに
「明日は休みだし、今夜・・・どう？」
「ごめん、仕事で疲れてるから、早めに寝たいんだ。」
週末にありがちな、夫婦の会話。
ケンカをしているわけではないけれど、どこかすれ違っている気がする。一体何が問題なのか？知りたいけど聞けない。
そんな「セックスレス」の悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？
この記事では、「セックスレス」というデリケートな悩みを抱えている方のために、モヤモヤを解消するきっかけとなるような情報をお伝えしたいと思います。
２．セックスレスについて
どのくらいの期間、セックスしなければ「セックスレス」になるでしょうか。
日本性科学会によると、セックスレスとは「病気など特別な事情がないのに、1ヶ月以上性交渉がないカップル」と定義されています。
とはいえ、セックスの頻度もセックスレスに対する考えも、人それぞれ。実際に、お互いが望んでいないためにあえてしないという夫婦やカップルもいます。
問題は、夫婦やカップルの片方が納得していないのにも関わらず、セックスレスの状態が続いている場合です。
『【ジェクス】ジャパン・セックスサーベイ2020』の調査では、日本の20歳～49歳の夫婦の約半数は、セックスレスだというデータが出ています。更に、男性41.1%、女性31.4%がパートナー以外とセックスを「している」という驚くべきデータも。
この調査から、セックスレスは浮気や不倫につながることが多いことが伺えます。片方が不満を持ったまま放置してしまうと、関係が破綻してしまうリスクの高い、深刻な問題なのです。
2-1.セックスレスの原因｜本音は？
性生活に関して相手の本心を知りたくても、聞くのに躊躇してしまう、またはせっかく勇気を出して聞いたのに、はぐらかされてしまったという経験はありませんか？
セックスレスの原因としては
・仕事での疲れ
・相手を嫌いではないが異性として意識できない
・相手への不満から愛情が薄れている
・体力や性欲の衰えなど個人的なカラダの問題
・相手と性的な相性が合わない
・過去のトラウマ
・拒否されるのがこわくて誘えない
など様々ですが、これらのうちのほとんどは、かなり伝えづらい内容ですね。多くの夫婦やカップルは、真実を伝えると関係が壊れてしまうのではないかという不安や、相手を傷つけたくないなどの理由から、なかなか本音を伝えることができません。そのせいで、セックスレスの問題は手を付けられず、うやむやになってしまっているのではないでしょうか。
2-2.辛いセックスレスの悩みを解決するには
手を付けられないからと放置しても、セックスレスの問題がいつの間にか解決することはありえません。根本的に解決したいのであれば、お互いが現状をどう思っているか、本当はどうしたいのかを話し合う必要があります。
とはいえ、話し合えば解決するかというと、そうとは限りません。なぜなら、あなたが本音で話しても、相手が本音で話してくれるとは限らないからです。
本当はお互いに理解し合いたい気持ちがあったとしても、思い込みやプライドが邪魔して、素直になれなかったりうまく言葉にできず、すれ違ってしまうこともあるでしょう。
そんなときは、その道のプロである第三者に相談する事をおすすめします。
当事者というのは、どうしても感情的になりやすく、話しているうちに本当の問題がどこにあるのかわからなくなりがちです。せっかく勇気を出して話し合うきっかけを作っても、伝え方がまずいと関係が悪化してしまうことにもなりかねません。
その点、経験豊富なプロに相談すれば、問題の本質をとらえた的確なアドバイスを得ることができ、二人だけでは導き出せない解決への糸口がきっと見つかることでしょう。
３.セックスレスカウンセリングについて
カウンセリングとは、悩みや痛みを感じていて、それを解消したいと願っている人（相談者）が、その道の専門家やスキルを持った人に相談し、良い方向へ導いたり、解決策などに対するアドバイスを教えてくれたりすることです。
カウンセリングでは、一方的に改善策を教わるというより、相談者にカウンセラーが寄り添い、コミュニケーションを通じて、現状を整理し問題点を明確にすることで、相談者がなりたいと思っている未来へのプロセスを作り上げます。
3-1.セックスカウンセリングで確認すべき５つのポイント
カウンセリングは、問題を解決する一番の近道であり、限りなくベストに近い理想の未来へのプロセスを作成してくれるということをお伝えしてきました。
とはいえ、カウンセリングを受けるということ自体が、とてもパワーのいることです。セックスレスという非常にプライベートな内容を相談するならなおさらでしょう。
そこで、今回は５つのポイントに着目してみました。
その１ 安心感はあるか（相談者の現状やなりたい将来の共有がきちんとできる）
セックスレスカウンセリングは、内容が非常に繊細ですから、しっかりと信頼できて相性の良いカウンセラーをまずは見つけましょう。
相談実例を載せているサイトや初回相談無料などを謳っているサイトは比較的検証しやすいと思います。
そして、なによりもカウンセラーが相談者の現状をきちんと把握し、今抱えている問題を解消することで得られる未来の予想図を明確に共有できているかも確認してください。
一緒に問題に取り組めているという安心感が大切です。
面談のたびに同じことを言わせられるようなカウンセリングは、よほどの意図がない限りアウトなカウセリングと言えます。
その2 丁寧な対応をしてくれるか
個人の悩みや痛みの強さに違いがあるため、一概には言えませんが、1回のカウンセリングで劇的に改善することはあまりなく、ある程度の継続性を要とすると考えたほうがよいでしょう。
病気の治療でも数回の通院が必要なときは、治療方針を説明してくれますよね。
同様に、カウンセリングが長期にわたる可能性がある場合、問題や悩みの解消プランやステップが明快にしてくれるところは非常に良心的です。
また、アクセスのよさや、相談方法が多岐に渡っていること、予約の方法・キャンセルが面倒でないこと、急を要するときなどでも臨機応変に対応してもらえることなど、カウンセリングを継続することに対してストレスが少ないのも重要だと思います。
その3 誠実に対応してくれるか
カウンセラー=指導者ではありません。
カウンセラーは、あくまで相談者に寄り添い、カウンセリングの目的、こうなりたいというビジョンに少しでも近づくようなサポートをする存在です。
一方的に提示してきた解決策を行うよう強要したり、小気味よいことを言うばかりで、現状維持のまま何も変わらないカウンセリングなどは注意が必要です。
カウンセリングを受けた結果、将来性がないと感じた場合は、すっぱりとカウンセリングを終了することも必要です。
真剣にあなたの悩みに向き合い、言うべきこと言ってくれるカウンセリングこそあなたの為になるものだということを覚えていたください。
その4 専門性はあるか
カウンセリングを受けるということは、それだけ相談者の抱えている悩みや問題が大きいからです。
悩みや問題をしっかり聞いてくれて、現状の把握、ひいては解決策や適切な未来へのアプローチの方法を見つけるには、専門性が高くなければいけません。
相談実例や、カウンセラーの紹介などに詳細が載っていると専門性が高いと判断できると思います。
その５料金の相場はどうか
カウンセリング料金の相場は1時間5000～10000円といわれています。
カウンセリングよっては、50000円というものありますが、金額そのものを見るのではなく、自分やパートナーの抱えている悩みや痛みの大きさと、それを解決するに必要な労力と時間を考えればあなたにとって妥当な金額が見えてくると思います。
4.京都のセックスレスカウンセリングおすすめ5選
京都にあるおすすめのセックスカウンセリングについてご紹介したいと思います。
◎フェリアン
https://felien.co.jp/counseling/couples-counseling/
京都、大阪にカウンセリングルームがあるフェリアンさん。
カウンセラーが全員女性で、臨床心理士や国家資格を持つ専門家だという特徴があります。
女性にとって、なかなか話しづらいセックスレスの悩みを安心して相談できるという点がおすすめです。専門性が高く、さまざまなカウンセリング手法の中から個々の相談内容に合うものを判断し、組み合わせて提供してもらえるのもいいですね。
二人で受ける夫婦・カップルカウンセリングの料金は、80分で12.000～15.000円(フェリアン京都)です。相手がカウンセリングに同意していない場合は個人カウンセリングになり、料金は50分6.000円または8.000円になります。
◎セクシャル・パートナーシップ・カウンセリング
https://sp-counseling.jp/three-less/om/lp/
セクシャル・パートナーシップ・カウンセリングのおすすめポイントは、夫婦関係がうまくいっていない理由と、関係修復の方法を明確に教えてもらえる点です。
ただ相談者の話を聞いてもらって、心が軽くなるだけではなく、相談者に合わせた解決策の提示ができるカウンセラーを選びたいですよね。
初回無料なので、あなたの現状についてお話して、夫婦関係を修復するためのアドバイスをもらうと良いでしょう。オンラインでのカウンセリングも可能です。
◎ACC京都(アダルトチルドレン克服カウンセリング京都)
https://negirai.net/couple_counseling_kyoto/
ACC京都さんは、アダルトチルドレンの方だけが対象なのかと思いがちですが、夫婦問題にも多く携わっておられます。男性女性の両方のカウンセラーがおられ、料金は2時間20.000円から。カウンセラーの指定や変更の要望にも柔軟に対応してもらえます。
はじめての方には、メールでの無料相談や、オンラインでの事前相談（通常5,000円+税を毎月5名限定無料）も実施しているため、まずはそちらを利用してみてもいいですね。
◎心理カウンセリング京都
心理カウンセリング京都さんのおすすめポイントは、24時間体制で、必要な時にあらゆるジャンルの悩みを相談できることです。料金設定もわかりやすく、社会人は面談でも電話でも一律60分8.800円、初回のみ5.500円となっています。
カウンセリングルームはマンションハイツの一室で、看板も出ていないためわかりやすい場所ではありませんが、約3000人が訪れたとの記載があり、知る人ぞ知る駆け込み寺的な存在であることが伺えます。
ただ、ホームページには、代表の男性カウンセラー以外のカウンセラーについては記載がありませんので、カウンセラーは選べないと考えた方がよいでしょう。「セックスレスを含め、複合的な悩みを男性カウンセラーに相談したい」という方におすすめです。
◎心体脳バランス調整センター・京都
https://team-adventure.jp/living_environments/lp6/
心体脳バランス調整センターさんは、カウンセリングと合わせてカイロプラティックや潜在意識を使ったバランス調整を行っているカウンセリングサロンです。メニューが豊富で料金も様々ですので、心と体の両面からセックスレスの悩みを解決したいとお考えの方は、検討してみてはいかがでしょうか。
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