目次
１．はじめに
「パートナーとの関係は決してわるいわけではない。
会話はあるし、それなりに仲は良いし、子供も居て普通に幸せだし…
夫婦生活はかなりご無沙汰だけど、新婚でもなければ夫婦なんてこんなものだろう。」
普段はこんな風に自分に言い聞かせながら、心のどこかでは寂しさを抱えていることを、
うすうす感づいている方もいらっしゃるかもしれませんね。
「パートナーは私のことを、もう女として見れないのかな」
「自分には魅力がないのだろうか」
「本当は、心も体も満たされたい」
「愛されていることを実感したい」
「このままずっと私たちはレスのままなのかな」
こんな感情に気づけたなら、あなたのお役に立てるかもしれません。
なぜなら、自分の心の奥底の感情にふたをしている間は、セックスレスの問題が解消することはないからです。セックスレス解消への第一歩は、あなた自身が今の状態が問題であることを認め、改善していきたいと心から思うことなのです。
この記事では、セックスレスの実態やセックスレス解消に有効なカウンセリングについて説明しています。千葉県でおすすめのセックスカウンセリングも紹介していますので、ぜひ読み進めてみてくださいね。
２．セックスレスについて
いきなりセックスレスといわれても、あなたはあまりピンと来ていないかもしれません。
「だって、セックスレスってかなり長い期間レスってことでしょう？」
「もう冷え切った夫婦のことをいうんじゃないの？」
「うちは全くないわけではないし、いわゆる『セックスレス』には該当しないはず。」
そんなふうに自分たちを擁護したくなるのは、「セックスレス」の定義がいまいちはっきりしていないからでしょう。定義はあるのですが、一般にあまり浸透していないという方が正しいかもしれません。また、よそのセックス事情を聞く機会はそうそうないので、ほかの夫婦と比べて自分たちがどうなのかを判断出来ないということもあるのだと思います。
この章では、普段あまり大きな声で話題にする機会のない「セックスレス」について触れていきます。まずはセックスレスについて理解を深めるところから始めましょう。
2-1.千葉のセックスレス事情｜日本一セックスレスな県って本当？
こちらを読んでいる方の多くは千葉県にゆかりのある方ではないかと思うのですが、
千葉県が日本一セックスレスな県だって、知っていましたか？
コンドーム製造メーカーである相模ゴム工業株式会社が、2013年に性に関する日本で最大規模の調査「ニッポンのセックス」を発表しました。この中で様々な項目で都道府県ランキングを出しているのですが、千葉県が堂々の一位を獲得したのが「セックスレスだと思うランキング」でした。これは、「自分たちはセックスレスだと思うか」という問いに答えた人のうち、「思う」と答えた人の割合が高かった方からランキングにしたものです。千葉県は59.2%で1位。続いて56.6%の愛知県、56.2%の静岡県が並びます。
（相模ゴム工業株式会社「ニッポンのセックス2013」のデータを用いて作成）
客観的なデータというよりは、自分たちが「セックスレスだと思っている割合」をデータ化したものなので極めて主観的なのですが、それでも47位中1位とは考えさせられるものがありますよね。県民性など他の要素も照らし合わせて考えてみると面白いかもしれません。
こちらのデータで注目すべき点はもう1つあります。
1位～47位まで「セックスレスだと思っている割合」が40～60％の間に収まっているということ。つまり、回答した人の約半数は自分たちがセックスレスだと思っているということです。
このことは、2020年に実施した性の大規模実態調査『ジャパンセックスサーベイ2020』で、婚姻関係にあるカップルのセックスレスは51.9％と発表されていることからもわかります。実は日本のセックスレス事情は世界の中で見ても顕著で、「セックスレス大国」と称されることもあるほどなのです。
2-2.セックスレスって何が問題なの？
ここまで、千葉県民のセックスレス認識と、日本のセックスレス事情をみてきました。
セックスレスかもしれないと感じているのが自分だけじゃなさそうと知って、少しほっとされているかもしれませんね。
ここで、「セックスレス」の定義について確認しておきましょう。
日本性科学会によれば、セックスレスとは、「特別な事情がないにもかかわらず、カップルの合意した性交あるいはセクシュアル・コンタクトが1ヶ月以上なく、その後も長期にわたることが予想される場合」と定義されています。
「1か月」と言われると、意外と短いと感じられるかもしれませんね。
「もしかしたら」と思っていて、定義を聞いてみたら案の定当てはまっていた！…なんて落胆される方もいらっしゃるかもしれませんが、「1か月」を基準にセーフかアウトかを見極めるということではないので安心してください。
「わたしたち夫婦もセックスレスの定義に当てはまるらしいよ。」なんて話題にできるうちはさほど気にすることはないでしょう。前述の千葉県や日本のセックスレス事情なども、話題にする1つのキッカケにするとよいかもしれませんね。
ただ、自分たちがセックスレスと気づいても、そのことをパートナーとの話題にしづらいなと感じるときは、黄色信号かもしれません。夫婦の間に、何か話題にしづらいことがあるまま時が過ぎると、そこから溝が生まれたり、なんでも話せる関係性では無くなってくるからです。セックスレス自体は大した問題ではないと今感じられているとしても、少しずつ溝が深まっていくことに危機感を持てることが大事だと思います。
「わたしたちセックスレスなんだな。」
「今はいいけど、このままずっとレスのままでは不安だな。」
そんなふうに感じたら、そのままパートナーに伝えてみましょう。
2-3.パートナーに伝えられないときは？
「セックスレスがつらいな」と思ったら、そのままパートナーに伝えてみましょう、
と、さらっとお伝えしてしまいましたが、「いやいや、それができないから悩んでいるんだよ。」という声も聞こえてきそうです。
たしかにそうですよね。パートナーに伝えられていたら、その時点でセックスレスの問題はあなたの問題ではなく、「2人の問題」となっていたはずです。
「2人の問題」であれば、あなた１人で悩むのではなく、どうしたら解決できるのか2人で一緒に考えることが出来ます。考えた方法が上手くいかなくても、別の方法をまた一緒に考えることが出来ます。
あなたがいま苦しいのは、セックスレスについて一人で悩んでいるからですよね。
「こんなふうに悩んでいるのは自分だけなのではないか？」
「伝えたとき、相手はどんな反応をするのだろう？」
「いまの関係がこじれてしまうのはイヤ。」
わかります。
なんらか問題に感じているのが自分の方だけかもしれないというとき、問題を相手にぶつけるのは、かなり勇気が要る行為のはずです。
セックスレスというセンシティブな内容であればなおさらでしょう。
あなたに伝えたいのは、「我慢しなくていいんですよ」ということです。
セックスレスの辛さを、これ以上1人で抱えるのはやめましょう。
パートナーに伝えられないときは、別の形で、心のもやもやを吐き出せるとよいですね。
次の章では、パートナーにも伝えられずにいるあなたの心のもやもやを解消する方法についてお伝えしていきます。
３.セックスレスカウンセリングについて
ここまで、セックスレスの話題を夫婦で出来るうちはさほど問題はないけれど、話題にできない場合は要注意とお伝えしてきました。
勇気を出してパートナーに心の内を伝えられたらよいのですが、パートナーに伝えられないときは、別の形で、心のもやもやを吐き出せるとよいともお伝えしました。
別の形で心のもやもやを吐き出す方法、それは、専門家に相談してみることです。
3-1.セックスレスカウンセリングとは？
カウンセリングとは、依頼者の抱える問題・悩みなどに対し、専門的な知識や技術を用いて行われる相談援助のこと（Wikipedia）をいいます。
セックスレスや夫婦問題という個別性の高い悩みに関しては、友人や知り合いからやみくもに相談相手を探すより、セックスレスに関して専門知識をもったカウンセラーに相談すべきです。
相談する過程で、かなりプライベートな情報を開示することになりますが、カウンセラーには守秘義務がありますので、その点でも安心です。カウンセラーは、現状を整理し、解決へ向けどのようなステップで進んでいけばよいか、道筋を考えるサポートをしてくれます。
悩みを話してスッキリしたいだけなら友人の愚痴聞きで十分なのかもしれませんが、抱えているもやもやを解決し、より良い未来を作って頂きたいなら、専門家によるカウンセリングを受けることがもはや必須といえます。
3-2.セックスレスカウンセリングで確認すべき５つのポイント
カウンセリングは、問題を解決する一番の近道であり、限りなくベストに近い理想の未来へのプロセスを作成してくれるということをお伝えしてきました。
とはいえ、カウンセリングを受けるということ自体が、とてもパワーのいることです。セックスレスという非常にプライベートな内容を相談するならなおさらでしょう。
そこで、今回は５つのポイントに着目してみました。
その１ 安心感はあるか（相談者の現状やなりたい将来の共有がきちんとできる）
セックスレスカウンセリングは、内容が非常に繊細ですから、しっかりと信頼できて相性の良いカウンセラーをまずは見つけましょう。
相談実例を載せているサイトや初回相談無料などを謳っているサイトは比較的検証しやすいと思います。
そして、なによりもカウンセラーが相談者の現状をきちんと把握し、今抱えている問題を解消することで得られる未来の予想図を明確に共有できているかも確認してください。
一緒に問題に取り組めているという安心感が大切です。
面談のたびに同じことを言わせられるようなカウンセリングは、よほどの意図がない限りアウトなカウセリングと言えます。
その2 丁寧な対応をしてくれるか
個人の悩みや痛みの強さに違いがあるため、一概には言えませんが、1回のカウンセリングで劇的に改善することはあまりなく、ある程度の継続性を要とすると考えたほうがよいでしょう。
病気の治療でも数回の通院が必要なときは、治療方針を説明してくれますよね。
同様に、カウンセリングが長期にわたる可能性がある場合、問題や悩みの解消プランやステップが明快にしてくれるところは非常に良心的です。
また、アクセスのよさや、相談方法が多岐に渡っていること、予約の方法・キャンセルが面倒でないこと、急を要するときなどでも臨機応変に対応してもらえることなど、カウンセリングを継続することに対してストレスが少ないのも重要だと思います。
その3 誠実に対応してくれるか
カウンセラー=指導者ではありません。
カウンセラーは、あくまで相談者に寄り添い、カウンセリングの目的、こうなりたいというビジョンに少しでも近づくようなサポートをする存在です。
一方的に提示してきた解決策を行うよう強要したり、小気味よいことを言うばかりで、現状維持のまま何も変わらないカウンセリングなどは注意が必要です。
カウンセリングを受けた結果、将来性がないと感じた場合は、すっぱりとカウンセリングを終了することも必要です。
真剣にあなたの悩みに向き合い、言うべきこと言ってくれるカウンセリングこそあなたの為になるものだということを覚えていたください。
その4 専門性はあるか
カウンセリングを受けるということは、それだけ相談者の抱えている悩みや問題が大きいからです。
悩みや問題をしっかり聞いてくれて、現状の把握、ひいては解決策や適切な未来へのアプローチの方法を見つけるには、専門性が高くなければいけません。
相談実例や、カウンセラーの紹介などに詳細が載っていると専門性が高いと判断できると思います。
その５料金の相場はどうか
カウンセリング料金の相場は1時間5000～10000円といわれています。
カウンセリングよっては、50000円というものありますが、金額そのものを見るのではなく、自分やパートナーの抱えている悩みや痛みの大きさと、それを解決するに必要な労力と時間を考えればあなたにとって妥当な金額が見えてくると思います。
4.千葉のセックスレスカウンセリングおすすめ5選
お待たせしました。
千葉にあるおすすめのセックスカウンセリングについてご紹介していきます。
全国区に展開しているところも含め、千葉にお住まいの方がセックスレスについて専門家に相談するのにオススメなカウンセリングをピックアップしています。それぞれ特徴がありますので、あなたの中で大事にしたいポイントをチェックしてみてください。
◎セクシャル・パートナーシップ・カウンセリング
夫婦関係を修復し、レスを解消するためには3ヶ月〜5ヶ月の期間が必要です。レスの改善には身体と心について専門的な知識が必要なことが多く、自分だけで解決するのは難しいです。
「１人だと挫折するかも……」という方にはセクシャルパートナーシップスクールがおすすめです。相談者一人ひとりの現状をしっかりお聞きした上で、カウンセラーとして数々のレスを解消してきた石原沙知が関係改善まで丁寧に対応します。
まずは初回無料のカウンセリングを用意しているのでぜひご利用ください。
◎夫婦問題専門カウンセリング千葉ルーム
夫婦問題専門カウンセリング千葉ルームさんのおすすめポイントは、
名称のとおり、「夫婦問題専門」のカウンセリングであるという点です。
夫婦そろってのカウンセリング、どちらか一方のみのカウンセリング、ともに対応していただけます。
代表カウンセラー（男性が）対応しますが、
希望があれば女性カウンセラーを指名することもできます。
基本は対面（90分まで 10,000円、150分まで 15,000円）で、継続コース（4回30,000円）があるのもおすすめポイントです。
◆所在地：千葉市若葉区 都賀駅10分
◎うっちカウンセリングルーム
うっちカウンセリングルームさんのおすすめポイントは、深夜24時まで対応している点です。
その日のうちにお悩みを解消して、翌日は前向きに活動できるようになっていただきたいというコンセプトのもと、深夜24時まで営業しているそうです。
対面（60分6,000円～）も、電話（60分5,000円～）やスカイプでのカウンセリングも完全個室で対応してもらえるので、周りの目を気にしなくてすみます。
セックスレスカウンセリングという観点から言うと、
夫婦問題だけでなく、メンタル、人間関係、介護問題等、様々な悩みに対応しており、
セックスレス専門のカウンセリングではないというところがマイナスポイントになります。
◆所在地：千葉県山武郡九十九里町作田
◎千葉駅前心療内科
千葉駅前心療内科さんは、名前のとおり心療内科のカテゴリーになるのですが、専門のトレーニングを受けた臨床心理士さんが行うカウンセリングが主体の医院であるとホームページに記載されています。
心療内科なので夫婦問題専門ではありませんが、夫婦カウンセリングに関して、当初から夫婦それぞれが分離してカウンセリングを行い、ある程度二人の方向性が同じとなった時点で合同カウンセリングを行うというステップで、かなり丁寧に進めている点がおすすめポイントになります。
◆所在地：千葉市中央区新町（JR千葉駅、京成千葉駅 徒歩3分
◎志津クリニック
志津クリニックさんも、名前のとおりクリニックになるのですが、セックスレスに関しては、「性機能障害カウンセリング」という名称で、カウンセリングを行っています。
問題解決に向け、認知行動療法・行動療法・夫婦療法・家族療法等といった専門的な技法を使って行われる点がおすすめポイントです。
◆所在地：千葉県佐倉市上志津 (京成線志津駅北口徒歩1分）
◆カウンセリングコース：性機能障害カウンセリング
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